The Kaisers testen den Nike Training Club

Mein persönlicher Trainingsgedanke zielt ja eher auf das individuelle Training mit nur einer Person ab, um diese genau zu analysieren und das Training auf denjenigen zuzuschneiden. Doch eigentlich komme ich als ehemaliger Hand- und Fußballer aus dem Mannschaftssport und habe diesen Teamgedanken immer geliebt. Denn ich muss sagen, so ein Wir-Gefühl gibt dir einen richtigen Motivationsschub…

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Sportarten im Test: Krav Maga in Berlin

Fitness, Fitness und noch mehr Fitness. Patricia sagt ja immer, ich übertreibe mit dem Sport und kann einfach nur nicht die Ruhe genießen oder einmal ruhig sitzen. Aber das stimmt gar nicht, ich sehe den Sport vielmehr als Freizeitbeschäftigung oder um mein Rumgezappele zu kompensieren. Für mich ist das Training eine Investition in die Zukunft.…

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DAS BIKINI BOOTCAMP – WOCHE 2

„Pläne sind dazu da, geändert zu werden.“, oder wie war das? Das Bikini Bootcamp und ich, irgendwie steckt da der Wurm drin. Und dabei wollte ich es diesmal doch mal richtig durchziehen. An meine Grenzen gehen, Neues ausprobieren. Aber dann kam das Leben dazwischen. Oder besser gesagt meine Blasenentzündung. Die führte nämlich dazu, dass aus…

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Hallo neue Herausforderung – Ich mache das Bikini Bootcamp von Silke Kayadelen

Es begann vor knapp 10 Jahren. Ich lernte Stefan kennen und begann die Pille zu nehmen. Ein Jahr später wog ich 12 Kilo mehr. Auch wenn mein Frauenarzt darauf beharrte, dass das nicht an der Pille liegen konnte, glaube ich bis heute fest daran und nehme seit über 5 Jahren Abstand gegenüber hormonellen Verhütungsmitteln. Doch…

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Video: Fitnessgrundlagen – Wie lerne ich den Bauch richtig anzuspannen?

Als Personal Trainer ist die richtige Technik bei jeder Trainingsausführung das wichtigste Element, um erfolgreich zu sein. Nur so könnt ihr eure Trainingsziele wirklich erreichen und bleibt dabei gesund. Denn eine Verletzung ist nun wirklich nicht gerade sehr fördernd für die Motivation. Doch für eine richtige Ausführung einer jeden Übung benötigt ihr gewisse Grundlagen. Eine…

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Video: Fitnessriegel selber machen

Gerade wer sein Fitnessprogramm mit dem Alltag kombinieren will, hat zum ausgiebigen Kochen und Schlemmen nicht immer so viel Zeit. Nach dem ersten Frühstück geh ich meistens noch vor der Arbeit ins Fitnessstudio und radle danach die knapp 11 Kilometer zur Arbeit. Überraschenderweise ist der Hunger dann schon wieder da und mein Körper braucht Futter. Doch lange…

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Schlemmen ohne schlechtes Gewissen – 10 einfache Tipps, wie ihr Weihnachten übersteht ohne zuzunehmen

Es ist der 24.12. und somit öffnet sich bei uns das letzte Türchen von 24 Days of Christmas Blogging. Schaut unbedingt auch mal bei den anderen vorbei, es gibt viel zu entdecken! Gerade an Weihnachten kommt man nicht um das Schlemmen drumherum. Besonders wenn man mit der Familie feiert, wird sich am besten schon Wochen…

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